帮助保护您的愿景的最佳机会是通过常规眼睛检查来检测问题。在考试之间,如果您注意到您的愿景发生变化,或者您的眼睛以任何方式受伤,请尽快联系您的眼科医生。请记住,如果您超过60岁,您应该每年都有眼科考试。眼睛健康也可能通过运动,饮食,休息和其他健康习惯来维护。

营养是眼部健康的重要组成部分

选择富含抗氧化剂,如维生素A和维生素C的食物,如多叶蔬菜、绿色蔬菜和鱼,作为眼部健康饮食的一部分。许多食物——尤其是像鲑鱼这样的脂肪丰富的鱼类——含有必需的omega-3脂肪酸,这对眼睛负责中心视力的黄斑的健康很重要。

抗氧化剂摄入不足,以及过量饮酒和饱和脂肪可能会产生自由基反应,从而损害黄斑。高脂肪的饮食也可能导致血管内的血流量减少。

如果饮食不够怎么办?

研究表明,适当的营养对保持眼睛健康很重要。随着年龄的增长,我们的眼睛可能不能仅通过饮食获得足够的营养。

Ocuvite成人50+ MiniGels配方眼睛维生素帮助补充眼睛随着年龄增长而失去的重要营养物质。*这是我们支持眼睛健康的配方,含有叶黄素,玉米黄质和欧米伽-3。* MiniGels使用高度纯化的鱼油,比原来的小25%Ocuvite成人50+软凝胶。

吸烟会影响眼睛吗?

吸烟使你的眼睛暴露在高水平的氧化应激中。虽然还没有明确的联系,但吸烟会增加你患各种影响眼睛健康的疾病的风险,这是事实。关于戒烟的帮助,请访问美国肺协会的免费在线戒烟计划- Freedom From smoking®online - atwww.ffsonline.org

锻炼

锻炼很重要,因为它能促进血液循环,反过来,也能提高眼睛的含氧量和排毒能力。散步、瑜伽、伸展和呼吸都是有助于保持健康的有效锻炼方式。

戴墨镜

在阳光明媚的日子里呆在户外感觉很好,但可能会对你的眼睛造成伤害。解决方案?佩戴能阻挡有害紫外线的太阳镜。此外,宽边帽子可以减少太阳眼镜周围的紫外线辐射。

在电脑前

花更多时间在电脑上?这里有一些建议可以帮助你减轻电脑眼疲劳的影响:

  • 高级人电脑让您的电脑屏幕在眼睛的20'-24'中
  • 保持在电脑屏幕的上方低于视平线
  • 最大限度地减少计算机屏幕之间的距离以及在工作时需要引用的任何文档
  • 使用滴,如安抚XP润肤(润滑剂)滴眼液,舒缓刺激,干涩的眼睛
  • 调整灯光以减少屏幕上的眩光
  • 每15分钟休息一次,专注于遥远的物体
  • 经常眨眼

眼睛受伤

如果你的眼睛受伤了,你应该总是立即,专业的医疗注意力。这只是保护您愿景的最佳方式。

*以上声明没有经过食品和药物管理局的评估。这些产品不打算诊断,治疗,治愈或预防任何疾病。


NPR.0206.USA.20