重要的是,你的眼睛保持健康,因为你需要良好的视力只是你选择,你要保持你的20/20的许多年里每一个活动。良好的视野可以帮助你进行良好的球场,在课堂上,后面的车轮或在你的办公桌。这就是为什么它是采取几个简单的步骤,以确保您有助于保持你的视力处于最佳状态很重要。

就像你去看牙医,以保持你的牙齿,你的视力最好的保护是通过正规的专业的眼科检查。你可能会在眼部问题的风险,如果有眼部疾病的家族史。当然,如果您发现您的视力变化 - 或你的眼睛在任何way-请联系您的眼睛护理专业受伤。

我能做些什么来帮助我的眼睛吗?

有很多事情可以做,以帮助防止受伤并在你的青少年时期保持眼睛健康。吃正确的食物,不吸烟,限制你的电脑时间,运动时戴防护眼镜是你可以做的重要的事情。学到更多:

  • 多吃富含抗氧化剂和必需脂肪酸。含水果,坚果和蔬菜脆脆了多种选择的健康均衡的饮食是健康的眼睛很重要。
  • 避免垃圾食品- 脂肪不健康的饮食太高会导致沉积物在动脉紧勒血流。眼睛是这个特别敏感,由于血管喂它们的小尺寸。
  • 运动能改善血液循环,提高氧含量的眼睛和毒素排出。
  • 获取一个良好的夜间睡眠。这很难适应一切都变成你的时间表,但你会感觉不一样,当你得到你所需要的睡眠。你会很好看,你会在类和外出和良好的休息更好地会支持你的眼睛的健康。

洗手

当涉及到你的眼睛,特别是如果你是隐形眼镜佩戴者保持双手清洁变得比以往任何时候都更加重要。当你触摸你的眼睛,无论是在你的手指顺利,到你的眼球表面。这是一个方式,人们感冒,通过揉自己的眼睛,而他们在他们的手感冒病毒病菌。

一些细菌和病菌来自您的手可能会导致眼部感染,如细菌结膜炎(红眼病)。用温和的肥皂和干后用不含棉绒的毛巾你触摸你的眼睛,和之前你把前特别或删除隐形眼镜,洗手。

发胶和化妆品

这里有一些简单的规则来帮助你保持你的眼睛的安全,而你在你的样子工作。

  • 如果你戴隐形眼镜,一定要把它们你用你的发胶。
  • 把你的通讯录之前运用你的化妆,以避免从你的手指上粉底或粉残留物污染你的镜头。当然,它也更容易被接受你的化妆,当你可以清楚地看到!
  • 洗剂,粉剂和凝胶与亮粉看起来很酷,但这些微小的,有光泽的斑点位可以进入你的眼睛造成刺激和问题与你的隐形眼镜。应用闪闪发光凝胶后,小心不要碰到眼睛和洗闪光关闭你的手的时候了。

在计算机上的

青少年简报你可能做的计算机上最课堂作业,看着屏幕一气小时。一旦你的作业完成后,你可能会被朋友发短信,上Facebook聊天,或观看YouTube视频。也许你你看电视或你的游戏系统上玩电脑游戏。

所有的这些事情需要你的收费的眼睛,也许你已经注意到,你的眼睛在一天结束时感到干燥和坚韧不拔。

下面是一些提示,以帮助:

  • 让您的电脑屏幕中的20“-24”你的眼睛。
  • 让您的电脑屏幕顶部略低于眼水平。
  • 调整灯光亮度,以尽量减少屏幕眩光。
  • 频繁闪烁。
  • 稍事休息,每隔20分钟把重点对象20英尺远的地方,持续20秒。

NPR.0097.USA.18